Planning

& Tarifs

Cours collectifs
sur tapis

(max. 8 participants en salle)

Une séance type est composée d’une série d’exercices exécutés sur tapis, avec ou sans accessoires (magic circle, bande élastique, petit ballon, roller, swiss ball etc.).

Groupes de niveaux

Il est recommandé de pratiquer dans un groupe de niveaux correspondant à votre expérience, condition physique et à vos attentes. N’hésitez pas à contacter le studio pour en savoir plus. 

  • Débutant : Pilates pour les nouveaux pratiquants qui souhaitent s’initier aux fondamentaux de la méthode ou pour ceux qui souhaitent bien reprendre les bases
  • Débutant + : Pilates pour les pratiquants initiés, cours préparant au niveau intermédiaire
  • Tapis doux : Pilates adapté pour les personnes souhaitant poursuivre leur pratique Pilates en douceur
  • Pilates senior : cours idéal pour regagner du tonus, de la mobilité, de l’équilibre et la confiance en soi
  • Intermédiaire : Pilates pour les pratiquants expérimentés, rythme dynamique
  • Intermédiaire + et Avancé : Pilates pour les pratiquants confirmés, rythme dynamique + et ++
  • Tous niveaux : Pilates pour les personnes déjà initiées ou expérimentées – niveaux mixtes

Planning

Cours collectifs tapis 2023-2024

(durée du cours : 1h) 

Lundi 18h30 : Pilates interm/interm + (My)
Lundi 19h45 : Pilates interm+/avancé (My)
Mardi 11h15 : Pilates adapté senior (My)
Mardi 12h30 : Pilates avancé (My)
Mardi 17h30 : Pilates tous niveaux doux (Cé)
Mardi 18h45 : Pilates intermédiaire (Cé)
Mardi 20h : Pilates débutant + (Cé)
Mercredi 17h30 : Pilates intermédiaire (My)
Mercredi 18h45 : Pilates intermédiaire + (My)
Jeudi 12h30 : Pilates interm+ (My)
Jeudi 18h30 :  Pilates débutant (My)
Jeudi 19h45 : Pilates intermédiaire (My)
Vendredi 12h30 : Pilates intermédiaire (My)
Vendredi 14h30 : Pilates tous niveaux (My)

My : cours assurés par Myriam, prof. et fondatrice 
Cé : cours assurés par Cécile, prof.

Tarifs

 Cours collectifs tapis 2023-2024

CARTE SAISON* :  544 € (34 cours)
CARTE SAISON +* : 675 € (45 cours)
CARTE SAISON ++ * : 870 € (60 cours)
CARTE 10 COURS** : 190 €
CARTE COMBO TAPIS + APPAREILS* : 990 € (30 cours co. sur tapis + 10 cours privés sur appareils Pilates)
COURS À L’UNITÉ : 20 €
OFFRE DÉCOUVERTE Pilates : 65 € (1 cours co. + 1 cours indiv.)

*Validité cartes saison + carte combo : de septembre 2023 à juillet 2024
**Validité carte 10 cours :  4 mois à compter de la date d’achat, renouvelable sur la saison en cours

Toute carte achetée est non remboursable.
Tous les cours doivent être réglés et réservés à l’avance.
L’annulation d’un cours doit se faire en ligne au plus tard 48 h à l’avance. Possibilité de rattrapage en cas d’annulation dans les temps sur la période de validité de la carte.  

Cours individuels
et duo

Ces cours vous permettront de bénéficier d’un enseignement sur mesure, adapté à vos capacités physiques et à vos besoins, que vous soyez sportifs, non sportifs, quel que soit votre âge. Flexibilité des rdv pour permettre plus d’adaptabilité à vos agendas. (durée du cours : 1h)

Cours individuels sur APPAREILS PILATES (reformer, wall unit, chair) et sur tapis. Cours DUO sur tapis, avec ou sans accessoires, une alternative au cours individuel 

  • La pratique sur APPAREILS Pilates (entièrement mécaniques) permet un travail complet du corps. Elle s’adresse aux personnes déjà expérimentées mais aussi aux débutants sportifs ou non sportifs. C’est aussi un formidable complément à la pratique sur tapis ! L’appareil donne des repères, soutient le corps, aide à mieux ressentir le placement et favorise une conscience corporelle plus précise. La pratique régulière sur appareils apporte force, alignement, coordination, souplesse et équilibre.

Contactez le studio pour connaître les disponibilités en semaine et les dates des samedi « découverte du Reformer » !
lecarredeslombes@gmail.com

Tarifs

2023-2024

Cours individuels sur appareils Pilates et sur tapis

CARTE 30 COURS INDIVIDUELS APPAREILS ou/et TAPIS : 1680 € (validité 12 mois)
CARTE 10 COURS INDIVIDUELS APPAREILS ou/et TAPIS : 600 € (validité 6 mois)
COURS À L’UNITÉ : 65 euros
CARTE 5 COURS INDIVIDUELS APPAREILS : 310 euros (validité 5 mois)
CARTE COMBO : 990 euros, 30 cours co. tapis + 10 cours indiv. sur appareils Pilates (validité saison)
CARTE 10 COURS DUO TAPIS : 900 € (validité 6 mois)
COURS DUO À L’UNITÉ : 90 €

Toute carte achetée est non remboursable.
Tous les cours doivent être réglés et réservés à l’avance.
L’annulation d’un cours doit se faire en ligne au plus tard 48 h à l’avance.

LE CARRÉ DES LOMBES
Méthode Pilates
Cours, retraites et stages

09 51 33 71 02
25 rue Octave Feuillet 44000 Nantes