Méthode
Pilates
« La remise en forme physique est la condition préalable du bonheur »
– Joseph Pilates –
Soyez les bienvenu(e)s, quelle que soit votre expérience, la méthode Pilates s’adresse à toutes, tous et à chacun(e).
Vos enseignants sont là pour vous guider, avec engagement et bienveillance.
Saison 26-27
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EN SAVOIR +
PILATES et yoga du 7 au 11 oct.
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PROCHAIN DÉPART
La méthode
Pilates
« Atteindre l’équilibre du corps, du mental et de l’esprit produit une posture parfaite »
– Joseph Pilates –
Un entraînement complet du corps
La méthode Pilates comprend de très nombreux exercices visant à équilibrer, renforcer, étirer, assouplir le corps. Elle permet de travailler de manière uniforme l’ensemble du corps, considéré alors dans son unité, toutes ses parties étant reliées les unes aux autres. La méthode insiste beaucoup sur l’engagement des muscles profonds (plancher pelvien, abdominaux, dos), ce qui permet d’améliorer considérablement le tonus, le maintien, la posture.
« Lorsque vos muscles seront correctement développés, il vous deviendra évident d’effectuer votre travail avec un minimum d’efforts et un maximum de plaisir »
– Joseph Pilates –
Avec le soutien d’une pratique régulière et consciencieuse, le corps devient dans sa globalité plus tonique, plus souple, plus stable.
Une respiration lente, profonde et contrôlée accompagne chaque mouvement afin d’augmenter la capacité pulmonaire et de libérer les tensions.
Les exercices sont pratiqués avec précision et concentration, le corps et l’esprit unis, engagés ensemble dans la pratique.
Les huit principes
de la méthode Pilates
Joseph Pilates a défini huit principes distinguant sa méthode :
La respiration, le contrôle, le centre, le développement uniforme du corps, la précision, la fluidité, la concentration et la coordination. Lors d’une séance, l’enseignant s’appuie constamment sur ces principes, ils permettent de guider le pratiquant dans son mouvement efficacement, sans blessure, afin d’obtenir les meilleurs bénéfices dont il a besoin.
Pour qui ?
Elle s’adresse tant aux personnes ayant un objectif sportif qu’à celles ayant une motivation thérapeutique.
Elle répond parfaitement aux personnes souhaitant garder la forme, entretenir leur corps et aussi aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances, équilibrer leur tonus, et récupérer plus rapidement.
Le Pilates est recommandé par le milieu médical et para médical notamment pour prévenir ou soulager les douleurs chroniques du bas du dos, articulaires. Elle est également très adaptée pour une reprise d’activité physique afin de regagner du tonus, trouver plus de mobilité, plus de confort au quotidien.
Un peu d’histoire ?
La méthode porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880.
Le studio
Le studio fêtera sa 15 ème saison en septembre 2026
L’esprit
- Un cadre soigné, chaleureux, lumineux.
- Une équipe engagée, enthousiaste, animée par la passion de la transmission.
- Une pédagogie basée sur le répertoire classique Pilates, créative et inspirée
- Un accompagnement attentif, rigoureux, bienveillant.
Spécificités
- Cours variés et créatifs.
- Des cours en petits groupes permettant de porter une attention particulière à chacun.
- Depuis 2021, pour plus de flexibilité et d’adaptabilité, proposition « visio » en direct des cours collectifs du studio.
- Depuis 2016, pour se ressourcer, pratiquer et partager, proposition de retraites « signature » du studio
Myriam
Professeur et fondatrice
Durant ma jeunesse et la première partie de ma vie professionnelle, l’activité physique et artistique occupait une place omniprésente, sportive et récréative.
Puis il y a eu une rencontre et un déclic : la découverte du Pilates ! Je me suis alors lancée pleine d’élan, d’inspiration et de volonté dans cette nouvelle aventure personnelle puis professionnelle. Guidée par la sensation profonde d’être sur le bon chemin.
Cela fait 15 ans que cette aventure se poursuit, j’en suis ravie !
Je m’engage dans mon enseignement à respecter la méthode. C’est avec passion que je transmets ce qu’elle représente de plus précieux à mon sens, précision et libération du mouvement. C’est un chemin qui permet, si on y met du soin, de la patience et de la curiosité, de se sentir au fil de notre expérience plus fort, plus souple. Corps, mental et esprit (ré)unis.
Ma pratique personnelle de la danse, du Yoga m’ouvre en complément d’autres chemins d’exploration, que j’aime occasionnellement intégrer dans mes cours.
La Méthode PILATES offre des trésors infinis ! Soyez les bienvenu(e)s, nous avons à cœur de vous accompagner dans votre pratique, de prendre soin de vous.
- Formation professeur Pilates, diplômée en 2011 « Swiss Pilates and Yoga, Fit for life », Miranda Mattig Kumar, Genève
- Professeur Pilates agréée par la FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates)
- Autres formations continues Pilates (« contrology » avec Inélia Garcia, « Katy grant retrospective » avec C.Reeser ; « Fletcher Pilates® Intensive Licensing Course » ; Workshops avec BL.Crawford ; Pre/post natal « the center for women’s fitness », …)
- Formation Vinyasa Yoga, diplômée en 2021, 200 H « Gerard Arnaud Yoga, Yoga Paris »
- Formations périnée, dos, abdominaux, yoga « Institut de Gasquet », Paris
Christophe
Professeur intervenant
Christophe, professeur certifié formation Pilates Nantes, enseigne au studio les mardi à 18h45 et 20h. Il a intégré depuis plusieurs années la méthode dans son mode de vie, aime partager cette expérience de la pratique, convaincu par sa grande efficacité. Il enseigne le répertoire classique avec humanité et bonne humeur.
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25 rue Octave Feuillet
44000 Nantes
Pour vous renseigner et vous inscrire, contactez le studio par mail
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LE CARRÉ DES LOMBES
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09 51 33 71 02
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