LE CARRÉ DES LOMBES

Méthode
Pilates

« La remise en forme physique est la condition préalable du bonheur »

– Joseph Pilates –

 Soyez les bienvenu(e)s, quelle que soit votre expérience, la méthode Pilates s’adresse à toutes, tous et à chacun(e).
Vos enseignants sont là pour vous guider, avec engagement et bienveillance.

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La méthode

Pilates

« Atteindre l’équilibre du corps, du mental et de l’esprit produit une posture parfaite »

– Joseph Pilates –

Un entraînement complet du corps

La méthode Pilates comprend de très nombreux exercices visant à équilibrer, renforcer, étirer, assouplir le corps. Elle permet de travailler de manière uniforme l’ensemble du corps, considéré alors dans son unité, toutes ses parties étant reliées les unes aux autres. La méthode insiste beaucoup sur l’engagement des muscles profonds (plancher pelvien, abdominaux, dos), ce qui permet d’améliorer considérablement le tonus, le maintien, la posture.

« Lorsque vos muscles seront correctement développés, il vous deviendra évident d’effectuer votre travail avec un minimum d’efforts et un maximum de plaisir »

– Joseph Pilates –

Avec le soutien d’une pratique régulière et consciencieuse, le corps devient dans sa globalité plus tonique, plus souple, plus stable.

Une respiration lente, profonde et contrôlée accompagne chaque mouvement afin d’augmenter la capacité pulmonaire et de libérer les tensions.

Les exercices sont pratiqués avec précision et concentration, le corps et l’esprit unis, engagés ensemble dans la pratique.

Les huit principes

de la méthode Pilates

Joseph Pilates a défini huit principes distinguant sa méthode :

La respiration, le contrôle, le centre, le développement uniforme du corps, la précision, la fluidité, la concentration et la coordination. Lors d’une séance, l’enseignant s’appuie constamment sur ces principes, ils permettent de guider le pratiquant dans son mouvement efficacement, sans blessure, afin d’obtenir les meilleurs bénéfices dont il a besoin.

Pour qui ?

Elle s’adresse tant aux personnes ayant un objectif sportif qu’à celles ayant une motivation thérapeutique.

Elle répond parfaitement aux personnes souhaitant garder la forme, entretenir leur corps et aussi aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances, équilibrer leur tonus, et récupérer plus rapidement.

Le Pilates est recommandé par le milieu médical et para médical notamment pour prévenir ou soulager les douleurs chroniques du bas du dos, articulaires. Elle est également très adaptée pour une reprise d’activité physique afin de regagner du tonus, trouver plus de mobilité, plus de confort au quotidien.

Un peu d’histoire ?

La méthode porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, né en Allemagne en 1880.

Le studio

Le studio a fêté ses 10 ans en 2021.

L’esprit

  • Un cadre soigné, chaleureux, lumineux.
  • Une équipe engagée, enthousiaste, animée par la passion de la transmission.
  • Une pédagogie basée sur le répertoire classique Pilates, créative et inspirée (répertoire contemporain, Yoga et danse).
  • Un accompagnement attentif, rigoureux, bienveillant.

Spécificités

  • Cours variés et créatifs.
  • Des cours en petits groupes permettant de porter une attention particulière à chacun.
  • Depuis 2021, pour plus de flexibilité et d’adaptabilité, proposition zoom en direct des cours collectifs du studio.

Myriam

Professeur et fondatrice

La danse et le mouvement ont toujours fait partie de ma vie. Ayant vécu dans un environnement familial sportif et créatif, j’ai été sensibilisée à de nombreuses formes d’expression corporelle. La découverte du Pilates fut révélatrice et son apprentissage m’a emmenée progressivement vers son enseignement. Convaincue de son efficacité tant sur le plan physique que mental et ressentant au quotidien les nombreux bénéfices de la méthode, je souhaite partager avec vous l’expérience de cette discipline si riche.

J’aime aussi me nourrir de nouveautés, varier le contenu de mes séances et m’inspirer d’approches complémentaires. Ma pratique personnelle de la danse, du Yoga m’ouvre d’autres chemins d’exploration, que j’aime intégrer dans mes cours.

La découverte du mouvement se poursuit et les trésors sont infinis ! Soyez les bienvenus, nous avons à cœur de vous accompagner dans votre pratique, de prendre soin de vous.

    • Formation professeur Pilates, diplômée en 2011 « Swiss Pilates and Yoga, Fit for life », Miranda Mattig Kumar, Genève
    • Formations continues Pilates (« Katy grant retrospective » avec C.Reeser ; « Fletcher Pilates® Intensive Licensing Course » ; Workshops avec BL.Crawford ; Pre/post natal « the center for women’s fitness », …) 
    •  Formation professeur Yoga Vinyasa et Hatha, diplômée en 2021, « Gerard Arnaud Yoga », Paris
    •  Formations périnée, dos, abdominaux, yoga « Institut de Gasquet », Paris

    Contact

    Informations
    & Inscriptions

    25 rue Octave Feuillet
    44000 Nantes
    QUARTIER MONSELET – Centre ville (à proximité de Guist’hau, Zola, Procé, Canclaux, Mellinet, Ste Thérèse, Hauts-Pavés, Viarme) 
    Bus N°26, 54, C6 

     

    Pour vous renseigner et vous inscrire, contactez le studio par mail 
    lecarredeslombes@gmail.com

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    09 51 33 71 02
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