Planning
& Tarifs
Cours collectifs
sur tapis
(max. 8 participants en salle)
Une séance type est composée d’une série d’exercices exécutés sur tapis, avec ou sans accessoires (cercle, bande, petit ballon, rouleau, gros ballon, petite balle, etc.). Une attention particulière est portée sur le contrôle et la précision du mouvement. Pour cette raison, le professeur conduit ses séances en respectant certaines étapes, tout en progression.
GROUPES DE NIVEAUX
La Méthode PILATES est une pratique physique et sportive efficace et exigeante. Le processus pédagogique est très important. Il est recommandé de pratiquer dans un groupe de niveaux correspondant à votre expérience et condition physique. Le cours collectif offre un espace de pratique en groupe guidé et accompagné par le professeur. Le format (petits groupes) permet d’accorder une attention à chaque participant/e. En cas de doute, n’hésitez pas à contacter le studio !
- Pilates débutant : nouveaux pratiquants, découverte des fondamentaux du répertoire Pilates
- Pilates débutant + : pour les pers. ayant déjà expérimenté min. une année de pratique régulière
- Cours spécifique Pilates doux : ouvert aux débutant(e)s, post natal et à toutes les personnes désirant ou nécessitant pratiquer plus en douceur
- Cours spécifique Pilates senior : pour (re)gagner tonus, mobilité, équilibre
- Pilates intermédiaire : pour les pers. expérimentées, ayant une pratique régulière depuis minimum 2, 3 ans, cours dynamique nécessitant une bonne condition physique
- Pilates Intermédiaire + : pour les pers. ayant déjà une bonne expérience des exercices du niveau intermédiaire. Ce cours nécessite une bonne connaissance de son corps, curiosité, capacité et désir d’approfondissement. Cours dynamique préparant au niveau avancé
- Pilates avancé : pour les pers. confirmées, cours dynamique alliant contrôle, force, fluidité et endurance
- Pilates tous niveaux : accessible à des pers. expérimentées, de niveaux mixtes, pouvant s’adapter à un rythme dynamique
Planning
Cours collectifs tapis 2026-2027
EN SALLE (ou Visio) – durée : 60 min
Lundi 18h30 : Pilates interm + (My)
Lundi 19h45 : Pilates avancé (My)
Mardi 11h15 : Pilates senior (My)
Mardi 12h30 : Pilates avancé (My)
Mardi 17h30 : Pilates doux (My)
Mardi 18h45 : Pilates intermédiaire (Ch)
Nouveau ! Mardi 20h : Pilates débutant (Ch)
Mercredi 17h30 : Pilates tous niveaux (My)
Mercredi 18h45 : Pilates intermédiaire + (My)
Nouveau ! Jeudi 10h : Pilates débutant (Hé)
Jeudi 12h30 : Pilates intermédiaire + (My)
Jeudi 18h30 : Pilates intermédiaire (My)
Jeudi 19h45 : Pilates interm/interm + (My)
Vendredi 12h30 : Pilates intermédiaire (My)
Vendredi 14h30 : Pilates tous niveaux (My)
Tarifs
Cours collectifs tapis 2026-2027 (max. 8 participants)
CARTE SAISON* : 595 € (35 cours)
CARTE SAISON + * : 720 € (45 cours)
CARTE SAISON ++ * : 930 € (60 cours)
CARTE 10 COURS** : 190 €
CARTE SAISON COMBO : 1160 € (30 co. + 10 indiv.)
COURS À L’UNITÉ / DECOUVERTE : 20 €
DÉCOUVERTE COMBO : 70 € (1 cours co. + 1 cours indiv.)
*Validité cartes saison + combo : de sept. 2026 à juillet 2027
**carte 10 cours : cas particuliers, validité 4 mois
Les cartes « saison » et « saison + » permet d’occuper une place pré-réservée sur le fil de la saison dans un créneau hebdomadaire régulier (ou deux créneaux hebdomadaires pour la saison ++).
Toute carte achetée est nominative et non remboursable.
Tous les cours doivent être réglés et réservés à l’avance.
L’annulation d’un cours doit se faire en ligne au plus tard 24h à l’avance : dans ce cas, la séance est re créditée automatiquement, possibilité de rattrapage sur la saison en cours.
Cours individuels sur APPAREILS Pilates
Ces cours vous permettront de bénéficier d’un enseignement sur mesure sur les APPAREILS Pilates. Ils sont adaptés à vos capacités physiques et à vos besoins, que vous soyez sportifs, non sportifs, quel que soit votre âge. Flexibilité des rdv pour permettre plus d’adaptabilité à vos agendas. Les cours individuels peuvent aussi intégrer des exercices sur tapis.
Equipements : Reformer, Wall-Unit, Chair, Barrel
La pratique sur APPAREILS Pilates
La pratique sur APPAREILS Pilates permet tout comme le Pilates sur tapis un travail complet du corps. Elle s’adresse aux personnes déjà expérimentées mais aussi aux débutants. Si vous pratiquez déjà la méthode sur tapis, ce sera un formidable complément à votre pratique !
L’appareil « Reformer » (le plus connu des appareils) est entièrement mécanique, il est notamment équipé de ressorts qui permettent d’accompagner le mouvement afin d’améliorer la précision, le contrôle, l’équilibre de l’engagement musculaire et articulaire pendant l’effort. La pratique régulière sur appareils Pilates permet de gagner en force, en souplesse et favorise la sensation d’harmonie corporelle. Elle améliore considérablement la conscience corporelle : l’engagement du corps devient au fil de l’expérience plus précis, plus juste, plus efficace !
Contactez le studio pour connaître les disponibilités !
Tarifs
Cours individuels sur APPAREILS PILATES 2026-2027
CARTE 20 COURS INDIV. : 1240 € – valide sur la saison
CARTE 10 COURS INDIV. : 650 € – valide sur la saison
CARTE 5 COURS INDIV. : 340 € – valide sur la saison
COURS À L’UNITÉ : 70 €
CARTE SAISON COMBO : 1160 € (30 cours co. + 10 cours indiv.) – valide sur la saison en cours
Toute carte achetée est nominative et non remboursable.
Tous les cours doivent être réglés et réservés à l’avance.
L’annulation d’un cours individuel doit se faire au plus tard 24 heures avant. Au delà de ce délai, la séance est perdue.
LE CARRÉ DES LOMBES
Méthode Pilates
Cours, retraites et stages
09 51 33 71 02
25 rue Octave Feuillet 44000 Nantes
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